Klaus Kronsteiner

Gute Vorsätze fürs neue Jahr!

Viele von euch werden jetzt denken, der spinnt der Klaus, – jetzt einen Artikel über gute Vorsätze zu schreiben wo das neue Jahr schon wieder einige Wochen alt ist!

Nun, mein Gedanke bei dem Artikel ist, wie viele von euch haben ihre guten Vorsätze in die Tat umgesetzt oder nicht. Die Meisten werden sagen, das hab ich schon lange vergessen, verworfen oder es ist nicht umsetzbar.

Die meisten guten Vorsätze funktionieren nicht, weil sie häufig negativ formuliert werden. Wie zum Beispiel „Ich muss x Kilogramm abnehmen, weil ich sonst nicht in meine Kleidung passe”.

Hier sind zwei negative Aspekte verborgen, die es unserem Gehirn schwer machen, sich aufs Abnehmen einzustellen.

„Ich muss nicht passen“

Wenn wir etwas müssen, tun wir es schon sehr ungern und das Gehirn speichert Negatives viel besser ab als Positives.  Also liegt der Fokus auf “nicht passen”. Aber es gibt eine Methode, die es uns ermöglicht, uns auf positiv einzustimmen, die sogenannte positive Affirmation. Also kurz gesagt, positives Denken. Um sich des Beispiels des Abnehmens anzunehmen, wäre zum Beispiel die positive Affirmation dazu:

Ich stelle meine Ernährung um, meine Kleidung passt mir wieder und ich sehe wunderhübsch darin aus.

Oftmaliges wiederholen ist nun angesagt, um auch einen Effekt zu erzielen. Unterstützend zu der Affirmation ist auch, wenn man sich im Gedanken vorstellt, wie wunderhübsch man in seiner Kleidung nun aussieht. Positive Affirmationen kann man überall anwenden. Es ist nur wichtig sie, auch negativfrei zu formulieren. Wörter wie “müssen, sollen, nicht, keine” usw. haben hier nichts verloren.

Eine meiner positiven Affirmationen ist es, dass es mir geistig und körperlich möglich ist zu Arbeiten, und das tue ich gerne und jeder darf es sehen.

Also viel Spaß beim Üben

Namaste

Euer Klaus